Smoothie / vitamina de frutas

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Olá,

Hoje temos uma receitinha fácil e muito gostosa pra você substituir o seu café da manhã ou até mesmo aquele lanchinho antes da academia.

Então vamos lá…

Ingredientes:

1 copo de yogurte natural ou suco de laranja (você pode alternar ou usar o que tem na geladeira)

1 copo de frutas congeladas (compradas ou congeladas por você mesmo)

1 colher de suco de limão

Modo de preparo:

– Coloque todos os ingredientes no liqüidificador e bata até triturar a fruta e ficar uma mistura homogênea.

– Passe seu Smoothie para um copo para levar, se você estiver saindo pro trabalho (no meu caso) ou coloque em um copo normal e deguste essa delícia de frutas!

Gostaram da receitinha rápida? Além de muito gostosa adiciona uma porção de vitaminas para o seu dia-a-dia, além de ser saudável e muito refrescante para o verãozinho que está chegando por aí.

Dica de como congelar frutas:

Eu normalmente gosto de congelar elas separadas, mas podem ser congeladas juntas. Eu corto as frutas em cubinhos e coloco em saquinhos ziplock, assim não entra ar e a fruta não fica com gosto de outras coisas que estão no congelador. Basta picar as frutas que você gosta e deixar congelar por 3 horas ou mais. Eu normalmente faço e fica até 1 mês no congelador.

Frutas que eu adoro congelar: pessego, kiwi, morango, abacaxi, melão, mamão, cereja, uva.

Gostaram? Contem pra gente se você experimentou e como foi sua experiência!

ઇ‍ઉ.¸¸.•*¨*’
Meriane


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3 pensamentos sobre “Smoothie / vitamina de frutas

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